廋身餐單 - 西柚餐

西柚瘦身餐單

以水果作為減肥瘦身餐單的主要食材是十分常見，而這個以西柚作主要成份的減肥餐單，減肥效果顯注，十二天就可以減去十磅。很多朋友試過這個瘦身餐單後，都指效果十分極力推介。 這個減肥餐單以十二天為一個週期，過後要停用二天，如有需要二天後可以再開始十二天的週期。

最好由星期一開始, 因為你可以在每個週六結束這廋身行動。 西柚瘦身餐單內容：

早餐 西柚半隻，可搾汁飲用但不可加糖 或 不帶甜果汁8安士。 雞蛋兩隻，可炒或水煮 煙肉兩片

黑咖啡或茶, 走糖。

午餐 西柚半隻，可搾汁飲用但不可加糖 或 不帶甜果汁8安士。 沙律，或生菜蔬 (可伴任何醬汁食用) 肉類，可隨喜愛煮食

晚餐 西柚半隻，可搾汁飲用但不可加糖或 不帶甜果汁8安士。 肉類，可隨喜愛煮食（若吃魚類減肥效果更佳）

菜蔬 (可以牛油烹調或伴任何醬汁食用) 黑咖啡或茶, 走糖。

夜宵

二選一: 8安士蕃茄汁 或 低脂奶。


方法:

1. 每餐必需吃到飽, 最少必要達到餐單之基本份量。

2. 不能隨便刪減瘦身餐單內任何食物，因為，每一種食物都是化學過程中最要誘發燃燒脂肪的物質，缺一不可。特別是煙肉和沙律不能少！而咖啡會直接影響了胰島素的釋放，對燃燒脂肪絕對沒有幫助。

3. 西柚很重要, 它是燃燒脂肪的催化劑。

4. 減少咖啡飲用‧它能影響胰島素的平衡, 影響燃燒脂肪的進行。每餐最多喝一杯。

5. 兩餐之間不要再吃, 若您依從這個減肥餐單，您應不會感到肚餓的。

6. 餐單減除了糖份及澱粉質. 脂肪並不會形成脂肪, 它能幫助燃燒自己, 所以你可以用牛油調理菜蔬。

7. 即使肚餓也不可以吃任何甜品或麵包食品。

8. 這個西柚減肥餐單，不會在服用後第一天就有減磅效果，但服用瘦身餐單後五天，就會初見減肥成果！我很多朋友都試用過，大部分都能在十日內減掉十磅，真是很有效的西柚瘦身餐單！

9. 每日必需飲用8杯的8安士清水, 即半加倫。

10. 所有飲品必需是低脂及無咖啡因的。


你不能吃: 白洋蔥, 薯仔, 芹菜, 豌豆, 穀類, 甘筍, 玉米, 澱粉質蔬菜, 麵包, 麵食, 米, 薯條,

椒鹽脆餅, 生果 或 減肥調味料。


你可以吃: 紅洋蔥, 甜椒, 蘿蔔, 西蘭花, 青瓜, 生洋蔥, 波菜葉, 包心菜, 蕃茄, 綠豆, 生菜,

辣椒(無艮), 蛋黃醬, 芝士, 熱狗, 油菜, 普通沙律醬, 綠色蔬菜, 1茶匙堅果, 蒔蘿 或 麵包及牛油泡菜。

註: 膽固醇問題未清楚。